Metode Latihan Untuk Meningkatkan Power Otot Tungkai Pada Atlet Lompat Jauh : Sistematic Literature Review

Muhammad Syahriannor; Mashud Mashud; Herita Warni

doi:10.37058/sport.v8i2.11848

Metode Latihan Untuk Meningkatkan Power Otot Tungkai Pada Atlet Lompat Jauh : Sistematic Literature Review

Muhammad Syahriannor, Mashud Mashud, Herita Warni

Abstrak

Abstrak

Power otot tungkai merupakan salah satu faktor terpenting yang digunakan dalam gerakan lompat jauh yang tujuan akhirnya adalah menentukan prestasi hasil lompat jauh tersebut. Tujuan dalam penelitian ini adalah untuk mengkaji metode latihan yang dapat meningkatkan power otot tungkai pada atlet lompat jauh melalui review articel yang dicari melalui Publish or Perish dengan jenis database Google Scholar. Dalam pengumpulan data melalui metode PICO, peneliti menemukan 987 artikel dan dianalisis melalui beberapa tahap penyaringan berdasarkan metode kriteria inklusi dan ekslusi, kemudian diagram alir prisma digunakan untuk mengidentifikasi artikel melalui proses penyaringan dan ekstrasi data. Dari screening artikel tersebut peneliti menemukan 4 artikel yang memenuhi syarat sebagai data penelitian. Hasil penelitian menunjukkan bahwa metode latihan yang dapat meningkatkan power otot tungkai pada atlet lompat jauh adalah metode latihan plyometric berupa standing long jump with sprint dan depth jump to standing long jump, leg press ekstrensek, barrier hops, knee tuck jump, single leg speed hop, dan double leg speed hop.

Kata Kunci : Atletik, Lompat Jauh, Power, Plyometric

Teks Lengkap:

PDF

Referensi

REFERENSI

Ali, M., & Aryati, A. (2020). Penyuluhan Kids Atletik Pada Guru SD Di Kota Cilegon Provinsi Banten Tahun 2020. In Prosiding Seminar Nasional Pengabdian kepada Masyarakat. http://journal.unj.ac.id/unj/index.php/snppm

Gultom, Y., Zainur, Z., Hidayat, H., & ... (2023). Pengaruh Latihan Doble Leg Speed Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pada Atlet Pencak Silat Pat Ban Bu (Empat Banding Budi) Kecamatan Bagan Batu …. Innovative: Journal Of …. http://j-innovative.org/index.php/Innovative/article/view/3024

Hadi, R., Sumantri, & Kardiawan, I. K. H. (2017). Pengaruh Pelatihan Incrimental Vertical Hopdan Side Terhadap Power Otot Tungkai Pada Peserta Ekstrakurikuler Bola Voli (Vol. 8).

Hafidz, I. A., Syafei, M. M., & Afrinaldi, R. (2021). Survei Pengetahuan Siswa Terhadap Pembelajaran Atletik Nomor Lompat Jauh di SMAN 1 Rengasdengklok. Jurnal Literasi Olahraga, 2, 104–109. https://journal.unsika.ac.id/index.php/JLO

Haryanto, A. I., Liputo, N., & Fataha, I. (2021). Korelasi Panjang Tungkai, Power Otot Tungkai Dan Kecepatan Lari Dengan Hasil Lompat Jauh. Jambura Health and Sport Journal, 3. https://ejurnal.ung.ac.id/index.php/jhsj/article/view/9890

Julfikar, A., Sudiana, K., Doddy, G., Ms, T., Keolahragaan, J. I., Olahraga, F., & Kesehatan, D. (2016). Pengaruh Latihan Lompat Kijang Terhadap Peningkatan Kecepatan Dan Daya Ledak Otot Tungkai. In Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan (Vol. 1).

Karnadi, M., & Mashud, M. (2015). Optimalisasi Kelincahan Pemain Futsal Pra PON Kalimantan Selatan Melalui Latihan Ladder Drill. http://agenalatolahraga.com/tang

Kuettel, A., & Larsen, C. H. (2020). Risk and protective factors for mental health in elite athletes: a scoping review. International Review of Sport and Exercise Psychology, 13(1), 231–265. https://doi.org/10.1080/1750984X.2019.1689574

Marisa, U., Tohidin, D., Sujana, A., & Zarya, F. (2022). Pengaruh daya ledak otot lengan, otot tungkai, koordinasi mata tangan terhadap ketepatan smash atlet bola voli. JORPRES (Jurnal Olahraga Prestasi), 18(3), 57–69.

Priyono, R. E., & Yudi, A. A. (2019). Pengaruh latihan plyometric terhadap jauhnya tendangan long pass. Jurnal Patriot. http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/448

Putra, O., Lesmana, H. S., Ridwan, M., & Donie, D. (2020). Kelentukan dan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Atlet atletik. Jurnal Patriot, 2(3).

Ratih, S. P., & Susanna, D. (2018). Perceived effectiveness of pictorial health warnings on changes in smoking behaviour in Asia: A literature review. BMC Public Health, 18(1), 1–16. https://doi.org/10.1186/s12889-018-6072-7

Republik Indoensia. (2005). Undang-undang No. 3 Tahun 2005 tentang Sisitem Keolahragaan Nasional. Lembaran Negara RI Tahun 2005, No. 13. Sekretariat Negara. Jakarta. www.bphn.go.id

Rizky, M., Arifin, S., Warni, H., & Mashud, M. (2022). Pengaruh Latihan Hexagon Drill (Footwork) di Bak Pasir dengan Latihan Ladder Drill terhadap Peningkatan Agility Pemain Bulutangkis. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 8(2), 308–216. https://doi.org/10.5281/zenodo.6762538

Rohendi, A., & Budiman, A. (2020). Pengaruh metode pliometrik barrier hops, pliometrik knee tuck jump, dan daya ledak terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok. In JPOE (Vol. 2, Issue 1, pp. 86–96). STKIP Pasundan. https://doi.org/10.37742/jpoe.v2i1.27

Sitepu, I. D., & Linda Fibiola. (2023). Pengaruh Latihan Standing Long Jump With Sprint dan Depth Jump To Standing Long Jump Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai dan Hasil Lompat Jauh Putra Club Atletik Medan Utara Tahun 2022. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan, 11(2), 133–139. https://doi.org/10.55081/jsbg.v11i2.1121

Syafei, M., Budi, D. R., Suhartoyo, T., & ... (2021). Plyometric Double Leg Tuck Jump: Pengaruhnya Terhadap Power Otot Tungkai Atlet Bola Voli. Sprinter: Jurnal Ilmu …. https://jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/article/view/92

Syahruddin, S. (2016). Pengaruh Latihan Leg Press Ekstrensik, Konsentrik dan Konvensional Terhadap Kekuatan Otot Tungkai dan Kemampuan Lompat Jauh. In Jurnal Sains Keolahragaan dan Kesehatan (Vol. 1, Issue 2, p. 56). The Institute for Research and Community Services (LPPM) ITB. https://doi.org/10.5614/jskk.2016.1.2.4

Utama, M. B. R., Pangkahila, A., Adiputra, I. N., & ... (2019). Pelatihan Pliometrik Jump to Box Lebih Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai dari pada Pelatihan Pliometrik Barrier Hops pada Permainan Bola Basket. Jurnal Pendidikan …. https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php/jpkr/article/view/299

Yatindra, I. G. A. B., Swadesi, Dr. I. K. I. S. Pd. , M. Or., & Wahyuni, Dr. N. P. D. S. S. Ked. , M. (2017). Pengaruh Latihan Single Leg Speed Hop dan Double Leg Speed Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Siswa Peserta Ekstrakurikuler Atletik (Lompat Jauh) Tahun Pelajaran 2017/2018. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 5(3). https://doi.org/10.23887/jiku.v5i3.14913

DOI: https://doi.org/10.37058/sport.v8i2.11848

Refbacks

Saat ini tidak ada refbacks.

##submission.copyrightStatement##

Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training)
Program Studi Pendidikan Jasmani
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Universitas Siliwangi
Jl. Siliwangi No. 24 Kota Tasikmalaya - 46115
email: penjas@unsil.ac.id
e-ISSN: 2620-7699 ; p-ISSN: 2541-7126

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

INDEX BY